懷孕不能吃什麼？懷孕不能吃的11種食物

懷孕不能吃什麼呢？准媽媽在孕期的日常飲食不僅僅是自身需求， 同樣也關係著胎兒的營養需求， 所以千萬不能大意。 下面就來瞭解懷孕不能吃什麼食物吧。

一、大型魚

美國食品和藥品管理局（FDA）建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚， 可能含有細菌或受過化學污染， 也最好不吃。 如果要吃， 最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。 當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

二、生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），

它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透後才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。

三、外面買的熟食和冷熏類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食， 以及冷藏的薰制海產品中， 李斯特菌最容易繁殖， 孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。 此類產品要煮熟後才能食用。

四、未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

五、生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

六、刺激性飲料

醫學研究證實，

孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內， 直接對胎兒產生毒害作用， 不僅使胎兒發育緩慢， 而且可造成某些器官的畸形與缺陷， 如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短， 甚至發生心臟和四肢的畸形。 有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等， 甚至造成後代終身病廢。 而孕婦飲濃茶， 由於茶中含有大量的單寧， 能和食物中的蛋白質結合， 變成不溶解的單寧酸鹽， 而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱， 影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用， 進而發生營養不良。 茶葉中還含有多量的鞣酸， 有收斂作用， 影響腸道的蠕動， 易使孕婦發生便秘。 孕婦多飲汽水， 可造成體內缺鐵而貧血， 不利母胎。 此外， 孕婦不宜多喝冷飲， 多吃涼食， 以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

七、精製米麵

人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素（占人體總重量的99。 95％）， 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素（只占體重的0。 01％）。 這些元素雖然在體內的比重極小， 但卻是人體中必不可少的， 一旦供應不足便可產生一系列疾病， 甚至出現死亡。 人體必需的微量元素， 對孕婦、乳母和胎兒來說更需要， 因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。 人們在生活中注意不偏食， 尤其是孕婦， 盡可能以“完整食品”（指未經細加工過的食品， 或經部分精製的食品）作為熱量的主要來源。 例如， 少吃精製大米和精製面等。 因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等，

它們在精製加工過程中常常被損失掉， 如果孕婦偏食精米、精面， 則易患營養缺乏症。

八、菠菜

90年前， 由於印刷上的錯誤， 把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數， 從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵， 具有補血功能， 把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。 其實， 菠菜中鐵的含量並不多， 其主要成分是草酸， 而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素， 如果人體缺鋅， 人就會感到食欲不振、味覺下降；兒童一旦缺鈣， 有可能發生佝僂病， 出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。 如果孕婦過多食用菠菜， 無疑對胎兒發育不利。

九、人參

孕後， 月經停閉， 臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，

孕婦處於陰血偏虛， 陽氣相對偏盛狀況。 人參屬大補元氣之物， 會使孕婦氣盛陰耗， 氣有餘則“推動”胎兒， 使胎兒受損受危， 不利安胎。

十、濫用補藥

再好的補藥， 也要經過人體代謝過程， 增加肝腎負擔， 還有一定副作用， 所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。 有的孕婦服了大量的蜂乳， 導致嚴重腹瀉， 最終流產。 常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等， 會損傷孕婦和腹中之胎。 孕期小腿抽筋， 便常服維生素A、D， 結果造成維生素A、D過量， 引起中毒。

十一、熱性食品

孕期不能吃熱性食品， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等。 孕期進補， 應遵循“宜涼忌熱”的原則， 即使是水果， 也應吃性味平、涼之物， 如番茄、生梨、桃子等。