據檢測,
通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右,
密閉臥室經過人們一夜睡眠後,
氧氣濃度會降到17%-19%,
甚至更低。
開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。
需要注意的是,
如室溫過低,
不適於睡眠全過程開窗通風的,
也可在睡前通風一段時間,
關好窗戶,
再上床睡眠。
如果人們在室內活動時間長,
加上通風不良,
室內空氣污濁度高,
所以冬季是呼吸道感染的高發季節。
據測定,
在一個10平方米的房間裡,
如果門窗緊閉,
有3個人在室內看書,
3個小時後,
房間內二氧化碳增加3倍。
細菌增加2倍。
灰塵增加9倍,
殊不知這樣做很不利於健康。 人在睡眠時中樞神經系統活動減慢, 大腦、肌肉進入休息狀態, 心臟跳動次數減少, 肌肉的反射運動和緊張度減弱, 此時脫衣而眠, 可很快消除疲勞, 使身體的各器官都得到很好的休息。
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質, 此時若和衣而眠, 無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發,