隨著競爭日趨激烈及生活節奏的加快， 女性亞健康人群的增多已成為一種不可回避的現實， 尤其是職業女性， 面對家庭和社會的雙重壓力， 使其亞健康問題較男性更為嚴重。 一般來講， 從事記者、律師、醫生、經理秘書、管理人員等職業的女性出現亞健康狀態的比例都比較高， 因為這些人主要以腦力勞動為主， 承受壓力大， 生活目標比較高， 所以容易產生緊張、挫折感， 也容易成為亞健康人群。
■藥酒調理
玉竹酒
組成成分：由玉竹100克， 白酒700克， 白糖適量組成。
功效：具有補腎填精、消除疲勞的功能。
主治：女性飲用能消除疲勞、健脾、潤膚美容。
女性亞健康最常見的症狀是身心處於輕度失調狀態， 也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等， 這些症狀會時好時壞， 時輕時重。 這些患者用現代醫療儀器檢查又查不出什麼問題， 沒有明顯的器質性病變， 但患者整體活力下降、身心疲憊， 同時又會感到有種種不適， 甚至會引致焦慮不安、注意力不集中、記憶力及創造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等， 這些症狀都會嚴重影響正常生活。 女性要想走出亞健康， 要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調整。 此外， 用中藥調理往往也能收到很好效果。
保元益壽酒
組成成分：由桂圓肉500克， 桂花120克， 白糖250克， 白酒5000克組成。
功效：具有補益心脾、益智安神、寬胸開胃的功能。
主治：能消除女性心脾兩虛之健忘失眠、精力衰減以及食少納差、頭目昏沉等狀症。
薏苡仁酒
組成成分：由薏苡仁粉60克， 白酒500克組成。
功效：具有祛風濕、強筋骨、健脾胃的功能。
主治：女性久服能延年保健。
黑生酒
組成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克， 生地黃250克， 白酒1000克組成。
功效：能滋精養血、生津潤燥。
主治：女性常飲有很好的烏髮、延年作用。
茯苓酒
組成成分：由白茯苓60克， 白酒500克組成。
功效：能健脾補虛， 安神益壽。
主治：能消除女性脾虛倦怠， 肌肉麻痹， 身體瘦弱以及驚悸、失眠、健忘等。
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同仁十全大補酒
組成成分：由黨參、白術(炒)、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍(酒炒)、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成。
功效：能補氣血兩虛。
主治：對女性的氣血兩虛證(如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食欲不佳等)最為有效， 心悸、眩暈也可以應用， 甚至對中氣不足導致的經血量過多也有效。
藥酒的一般服用方法是早晚各飲一次， 每次10至30毫升， 對酒精過敏者不可飲用。
■藥茶調理
女性亞健康者可對症選用一些常用中藥泡茶飲用， 既方便又有效。
黃芪、人參、黨參等
功效：補中益氣。
主治：中氣不足肝克脾。 神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發冷、大便先硬後軟、說話聲音提不起來， 有時還會肝氣偏旺， 容易發怒。
首烏、當歸、雞血藤、紅棗等
功效：補血養血。
主治：血虛， 皮膚乾燥、頭髮容易脫落、兩眼乾澀、睡眠不好、臉色蒼白、皮膚容易長斑。
夏枯草、黃連等
功效：清熱瀉火。
主治：口舌生瘡、眼睛紅赤、舌質紅、大便幹結、心肝火旺， 多與長期熬夜、過分勞累有關。
女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等
功效：養陰。
主治：陰虛。
菊花茶等
功效：清肝火。
主治：平時目赤、咽喉腫疼、耳鳴、頭疼、高血壓、肌膚生瘡、肝火旺者。
用於泡茶的中藥最好切成絲狀或小塊， 以利有效成分的溶出。
■藥食調理
不少中藥既可食用又能作為中藥材防病治病。 藥食兩用植物經過多年， 甚至數百年、數千年食用而被證實對人體有益無害。 因此， 調理女性亞健康可對症選用藥食兩用中藥。
失眠、頭暈、心煩宜養心安神
煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
視力下降、記憶力減退、行動笨拙等
蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。
氣短、多汗、易感冒
百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等。
便秘、腹脹、腸鳴、噯氣
山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退
羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類等。
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■成藥調理
歸脾丸
主治：心脾兩虛引起的體倦乏力、失眠頭暈、健忘心悸都有很好的療效， 包括神經衰弱、亞健康狀態、疲勞綜合症、低血壓、貧血、缺血性心臟病等。
六味地黃丸
滋補肝腎
主治：腎陰虧虛導致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、乏力潮熱症狀， 均有較好的調理作用。
逍遙丸
主治：各種不良情緒引起的胸悶、胃滿、腹脹、胸脅脹痛、食少噯氣、情緒鬱鬱等均有較好的調理作用。
也有中醫專家認為， 用中成藥治療女性亞健康可以以二至丸(女貞子、旱蓮草)、四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和複方阿膠漿為基礎。
心煩失眠——加用天王補心丸
手足心熱——加用歸芍地黃丸
頭暈、神疲乏力——加用補中益氣丸
便秘——加用增液承氣湯
自汗、盜汗——加用六味地黃丸
畏寒、腰膝酸痛——加用金匱腎氣丸
月經量少——加用人參歸脾丸
易激動——加用逍遙丸或柴胡疏肝散
近年研究發現，“慢性疲勞綜合征”其實就是亞健康狀態的典型表現，女性“慢性疲勞綜合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、頭痛低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部酸痛、關節疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸治療一個月後各種症狀明顯減輕，特別是睡眠品質、生活品質得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復。
心煩失眠——加用天王補心丸
手足心熱——加用歸芍地黃丸
頭暈、神疲乏力——加用補中益氣丸
便秘——加用增液承氣湯
自汗、盜汗——加用六味地黃丸
畏寒、腰膝酸痛——加用金匱腎氣丸
月經量少——加用人參歸脾丸
易激動——加用逍遙丸或柴胡疏肝散
近年研究發現，“慢性疲勞綜合征”其實就是亞健康狀態的典型表現，女性“慢性疲勞綜合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、頭痛低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部酸痛、關節疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸治療一個月後各種症狀明顯減輕，特別是睡眠品質、生活品質得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復。
