核桃是營養價值非常高的一種乾果類食物， 但是並不是所有的人都可以經常吃核桃的， 而且核桃平時也不能夠吃特別多， 如果吃特別多， 將會給我們的身體帶來一定的影響， 下面小編為大家詳細的講解一下關於人們經常吃核桃的好處， 接下來跟著小編一起來詳細瞭解一下吧！
吃核桃可以睡個好覺。 現在的社會經常會有人失眠， 這很影響我們的健康， 核桃中含有很多褪黑色素， 而這是一種可以調節人體睡眠的激素， 在夜間， 這種色素是增加良好睡眠品質的保障。
吃核桃一會有益於心臟，
多吃核桃也可以補大腦， 可以使人變得聰明；還可以養顏， 使人白嫩， 特別對於老年人， 不僅如此， 核桃還能抗衰老， 因為它含有很多的維生素E， 可以使細胞免受氧化的損害， 所以多吃核桃， 好處不斷。
核桃是很多人都喜歡吃的東西， 因為核桃的營養豐富， 確實多吃核桃對我們的身體是有好處的， 但是也有一些人是要少吃的哦！但是如果你腹瀉， 經常咳嗽的話不建議你多吃哦，
特別是像內熱的人更不宜吃核桃大家一定要記住哦！像核桃一般的來說，
而且像吐血的人或者經常出鼻血的人要少吃核桃哦！， 對身體都是很不好的， 核桃雖然美味但也不是誰都能吃得， 如果你有以上的症狀一定不要吃核桃哦!
核桃的營養價值雖然很高， 但是在平時的時候也不要一次性吃特別多， 如果吃特別多的話不僅會影響人的消耗， 同時也會出現營養過剩的情況， 而且吃核桃也是有講究的， 就是不要把核桃的薄皮剝掉， 因為這樣會損失一些營養， 平時只要剝掉外殼就可以吃了。
