懷孕是女性人生中必經的階段， 此時不僅肚子會變大， 身材乃至肌膚等都會發生變化， 有些女性甚至自此之後就會變成黃臉婆了， 而且妊娠紋的出現也是在所難免的， 對此不要太過情緒化， 坦然面對， 並及時正確緩解和消除才是關鍵， 那麼吃什麼減輕妊娠紋呢?
補充骨膠原， 增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。 注重保濕和營養乾燥的皮膚， 可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。 在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動， 孕期還是注重身體保養為主， 運動量不能大。 平時多吃水果和蔬菜，
“妊娠紋”在孕前預防， 會起到事半功倍的功效。 預防重點在於增強皮膚的適應能力。 堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。 孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。 注意均衡的飲食營養， 儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因， 也有遺傳原因。 專家建議， 避免妊娠紋要從平時的保養開始， 注意孕前和孕後的保健工作。 雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋， 但如果加強產前保養， 則可以大大減少妊娠紋產生的幾率， 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體， 多吃富含蛋白質的食物， 增強皮膚的彈性。 懷孕以後， 保持適度運動和均衡營養， 避免體重增長過多。 淋浴時水溫不宜過高， 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部， 並輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。
通過上面的介紹， 大家對吃什麼減輕妊娠紋也都很清楚了， 有妊娠紋是很自然的現象， 不過也可以提早預防， 比方說孕期一定要控制體重， 只要體重增的不是很厲害， 妊娠紋就不會太明顯， 再加上平時正確的保養和護理， 就能減輕不少了。
