要想擁有一個健康的身體和苗條的身材， 最關鍵一點就是要做好排毒工作， 體內毒素堆積太多難免會影響自身健康， 也會對肌膚乃至身材產生一定的影響， 因此要減肥首先要排毒， 通過飲食的方法將體內的毒素排出來還是很不錯的， 那麼吃什麼可以減肥排毒呢?
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知， 蘋果是一種營養價值非常高的保健水果， 同時吃蘋果還能減肥。 因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪。 而果肉中的果膠能維持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能給人很好的飽腹感。 因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味番茄
番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜， 它都是一種極佳的減肥食物。 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇， 加速新陳代謝。 果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低， 每100g的木瓜僅含熱量27大卡。 別看木瓜其貌不揚，
5.清爽葡萄
一直以來， 葡萄都被當做是“補血”水果， 因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 多吃葡萄不僅能補氣益血， 還能減輕體重。
上文中對吃什麼可以減肥排毒給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了， 能夠起到排毒作用的食物確實是很多的， 此外也要注意保持充足的睡眠， 不要熬夜， 更不能過度勞累， 當然了每天堅持適當運動也是很有必要的。
