一、酒前
1、喝酒之前,
吃飯只能吃7份飽,
且不可大量飲水。
(這是為了留下肚子好喝酒)
2、喝酒之前半小時,
喝瓶牛奶,
最好是純奶或者含糖的,
可預防酒醉性胃炎和脫水症。
飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,
既可促進乙醇分解,
又能保護胃黏膜。
由於脫水會使鹽分丟失,
可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
(最要省事哈)
3、不要空腹飲酒,
因為空腹時酒精吸收快,
人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前,
先行食用油質食物,
如肥肉、蹄膀等,
或飲用牛奶,
利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,
以防止酒精滲透胃壁。
這是飲酒不醉的主要訣竅。
二、酒中
1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料,
不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒,
不可一飲而盡,
須的分成幾口喝。
喝啤酒,
須待得啤酒漠落下以後再喝,
否則,
輕則腹漲難受,
重則現場直播。
3、喝酒的間隙喝優酪乳——不用說了吧,
酸+醇=水。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大,
喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,
其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
還可以吃一些豆製品,
其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快。
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,
30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
6、食飲結合。 飲酒時, 吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。 這不僅是因為其營養豐富, 而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力, 常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失, 而豬肝又是維生素B最豐富的食物, 故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
三、酒後
1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒,
這些都是誤區,
醋和茶都不能解酒。
2、酒醉後最好不能喝濃茶,
但可以喝點淡茶。
茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,
但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,
血壓上升,
反而會加劇頭疼。
如果有人身不由己喝得太多,
3、甜點加水果。 飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。 俗話說“酒後吃甜柿子, 酒味會消失”, 這話不錯。 甜柿子之類的水果含有大量的果糖, 可以使乙醇氧化, 使乙醇加快分解代謝掉, 甜點心也有大體相仿的效果。
4、至於在飲酒之後, 能夠儘量的飲用熱湯, 尤其是用薑絲燉的魚湯, 特別具有解酒效果。
5、酒後如發生嘔吐不止, 應立即找來礦泉水一瓶灌下, 以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完後, 不可立即進食, 尤其是燒烤一類食物。
7、翌日, 若感胃酸, 請服用胃舒平, 等胃酸緩解後再喝水。
8、惹感胃痛, 可適情況服用其他胃藥, 且不可服用止疼藥, 因為止疼藥對於胃疼療效勝微。
9、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。 若還需上班者, 可選用脈動、紅牛等提神飲料, 以保證不耽誤工作。
10、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個, 以免, 睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。