1解暑
由於西瓜性寒， 加之水分很多， 因此具有解暑的功效。 夏季容易因體內水分流失過快而中暑， 如果能及時地吃上西瓜， 中暑的症狀也能快速地緩解。
2利尿
由於西瓜本身含有較多的水分， 並且有利尿的功效， 因此， 也可以通過排尿來達到散熱的目的。 此外， 西瓜中還含有一定的鹽， 對腎炎具有輔助的療效。
3營養
夏季由於天氣炎熱， 人們的胃口普遍都受到了影響， 食量驟減。 不過， 我們也可以通過吃其它有營養的食物來得以彌補， 比如西瓜。 西瓜中含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素C、多種礦物質等，
4美膚
西瓜中含有多種氨基酸， 都是皮膚需要的。 它們可以使皮膚增加彈性， 並起到美白、防曬、除皺等作用。 不僅是果肉， 就是果皮也可以將最外面的綠皮削掉， 用白色的部分敷臉， 效果可不比面膜差哦。
5降血壓
西瓜還可以幫助擴張和軟化血管， 具有降血壓的功效。 此外， 豐富的維生素C可以增強人體的抵抗力， 因此具有防病的功能。
西瓜吃多的危害1血糖升高
從西瓜的口感就可以得知， 該種水果的糖分是非常高的， 如果吃得太多， 勢必會引起血糖的飆升。 如果已經患有糖尿病的話， 就更不能肆無忌憚地吃西瓜了， 甚至應該避免。
2腹瀉
由於西瓜性寒， 如果一次性吃了很多， 就很容易引起腹瀉。
3發胖
西瓜中的糖分不僅會引起高血糖， 還很容易轉化成脂肪， 導致發胖。 夏天正是很多女性努力減肥的時候， 如果靠少吃飯， 多吃西瓜來達到目的， 結果恐怕是令人失望的。
吃西瓜的注意事項1感冒患者應少吃
很多人在夏季感冒， 原因不是被熱的， 而是被空調或電扇吹的， 導致傷風， 並引起感冒。 不少人會想到用吃西瓜的方法來散熱， 但這只能將外邪控制在體內， 不能散發出去。 特別是感冒初期， 千萬不要吃西瓜。
2飯前、飯後不宜吃
雖然西瓜具有飽腹和助消化的作用， 但是飯前或是飯後吃卻都不適合。 因為西瓜中含有大量的水分， 它會將胃液沖淡，
3打開過久的西瓜不能吃
很多人買西瓜的時候， 都會要求商販將西瓜切開一個小口子， 或直接切成兩半， 確定是成熟的西瓜才會購買。 這樣的西瓜即使當時看起來非常好， 如果帶回家沒有及時吃， 而是放置了兩三天， 那最好還是不要再吃了。
夏天天氣那麼熱， 我們中午吃的菜到了晚上都很可能變質， 而西瓜被開了口之後， 很利於細菌繁殖。 吃了這樣的西瓜， 會給身體帶來不必要的損傷。 如果買回來一時不吃， 可以用保鮮膜將其封好， 放到冰箱裡， 等想吃的時候再拿出來， 不過， 一定要等到恢復常溫之後才能吃哦。
4女性生理期不要吃
女性在生理期的時候， 即使再熱也不應吃西瓜這樣寒涼的食物， 以防造成氣滯血瘀， 引起痛經或使痛經加劇。 同時， 女性在這特殊的幾天裡， 抵抗力是比較差的， 體內聚集了太多的寒氣， 加之空調等冷風的侵襲， 很容易生病。
結語：西瓜是我們夏天常吃的一種水果， 其營養豐富， 對人體的好處也很多。 但同時， 它也是一種需要控制的水果， 因為吃多了會引起血糖升高、腹瀉、發胖等。 因此， 在吃西瓜的時候， 一定要注意一些事項， 特別是一些特殊的人群， 最好就不要吃西瓜， 如糖尿病人、經期女性等。
