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預防秋季腹瀉的三個注意

1、注意飲食衛生

秋季不吃腐爛變質食物。 如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物, 容易遭受細菌或細菌毒素污染, 若進食此類食物, 會導致腹瀉。 同時, 餐具、炊具使用前要進行消毒。 通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌, 保持健康飲食。

2、避免進食涼食

食物在進食前需要加熱, 尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。 即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。 同時, 儘量避免吃涼拌菜, 如果要吃, 也需要充分清潔蔬菜後進食, 且進食涼菜的量不可過多。

3、生活習慣

如在生活中出現輕度腹瀉的症狀,

不要自行盲目禁食, 而要根據自身情況適量補充水分和營養。 很多人都認為“多吃朵拉, 不吃不拉”, 便自作聰明地禁食, 這無異於火上澆油, 因為禁食只會加重體內脫水程度。  

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