男人是家庭的支柱，
時刻需要注意自己的身體狀況，
氣虛疲勞時，
不妨喝點喝點人參大棗粥。
食療養生
氣虛體質是指人的氣力不足，
體力和精力都感到缺乏，
稍微勞作便有疲勞之感，
機體免疫功能和抗病能力都比較低下，
常表現為少氣懶言，
語聲低微，
疲倦乏力，
自汗，
舌淡苔白，
脈虛弱等。
食療保健
常吃補氣的食物，
可選用小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。
這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養身體，
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，
製作：大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
功效：補中益氣， 適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健
常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。 高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
