前胸
人體陰氣所匯之處，
做好前胸保健，
不但可以起到寬中理氣的作用，
還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。
將五指併攏、掌心中空，
對準胸部正中間的胸骨，
以適當力度拍擊。
每次拍擊3-5下，
每次停10秒左右，
每天3-5次。
此外，
也可以每天堅持用手掌，
以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，
每次摩擦數十次至百次。
後背
與前胸相反，
是諸陽之匯。
後背保健做得好，
能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。
現代醫學也發現，
人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，
平時可採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健， 也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。 此外， 在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部， 擦至皮膚溫熱潮紅， 對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。
脊柱
是人體神經中樞，
並且直接連接大腦。
做好脊柱的保健，
對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行.
肚臍
是精氣比較集中的地方，
也是中醫裡的一個重要穴位，
被養生學家視為保健“要塞”。
做好肚臍的保健，
對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。
常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。 熱敷時， 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1-2次， 如果在室外， 也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。 按揉時， 將手心放在肚臍上面， 採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。 長期堅持， 對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
腳
此處穴位較多，
且對應著人體的五臟六腑，
是體現人體局部和整體之間相關關係的典型部位。
做好腳部保健，
對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。
腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，
可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
