左側偏頭痛的自我療法， 吃的好、吃的對， 才能發揮食物更大的作用， 生活中常見的食物不僅能滿足我們的口腹之欲， 還有很多的營養保健作用， 那麼遇到頭暈頭疼的症狀， 什麼食物能起到預防和緩解作用呢?下面就請專家為大家詳細的介紹一下。
經常吃什麼東西能緩解頭暈頭疼?
1、核桃， 它富含不飽和脂肪酸， 這種物質能使腦的結構物質完善， 從而使人具有良好的腦力。 所以人們都把它作為健腦食品的首選， 幫助緩解頭暈頭痛。
2、木耳， 含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等， 是補腦佳品。
3、大蒜， 含有大蒜素，
4、大豆， 植物蛋白質豐富， 並含有異黃酮， 是天然植物雌激素， 作用於大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。 每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力， 防癡呆症。
5、魚， 無論是鹹水魚或淡水魚， 均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇， 使腦血管通暢。
6、牛奶， 含有蛋白質、鈣等， 可為大腦提供所需的多種氨基酸， 從而緩解頭暈頭痛
7、香蕉， 含豐富礦物質， 特別是鉀離子， 還含有一種能夠説明人體製造“開心激素”的氨基酸， 常吃可減輕心理壓力助補腦。 、
根據專家介紹， 上述食物大家可以經常補充， 同時提醒大家， 很多疾病的前兆症狀就是頭暈頭痛，
