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夏季水果保健 開車吃點柳丁

目錄:

第一章:一天一柳丁 幫助開車族巧排毒

第二章:開車族保健小竅門

第三章:開車族要謹防四大疾病

編者按:汽車裡面的空調一直在開著, 天氣這麼炎熱, 你根本就不想打開窗戶透透氣吧!不僅如此長期開車會讓你的代謝減慢。 體內毒素聚集。 怎麼辦呢?

一天一柳丁 幫助開車族巧排毒

柳丁不僅氣味芳香, 還富含纖維素和果膠物質, 可以幫助促進腸道蠕動, 從而有利於清腸通便, 排除體內有害物質。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁, 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 柳丁中還有含量豐富的維生素C、P,

能增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇, 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

每天開車, 不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦, 還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。 專家提醒, 開車一族每天吃一個柳丁, 不僅能淨化車廂裡的空氣, 還有助排出人體內的毒素。

柳丁不僅氣味芳香, 還富含纖維素和果膠物質, 可以幫助促進腸道蠕動, 從而有利於清腸通便, 排除體內有害物質。

正常人飯後食柳丁或飲橙汁, 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 柳丁中還有含量豐富的維生素C、P, 能增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇, 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

開車族必備食療知識

1、開車的朋友由於要集中精力, 睜大眼睛, 觀察前方情況, 故較費眼神, 尤其是在夜間開車, 更是用眼過度, 易耗肝血, 中醫認為肝開竅於目, 目受血則能視, 久視則耗傷肝血, 故駕車族應多食用動物的肝臟或血, 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等, 以食養方式滋補肝血, 以達明目養肝之目的。

2、開車消耗體能較少, 許多人又缺乏健身鍛煉, 身體大多偏胖, 因此, 駕車族應儘量減少油脂攝入, 避免飲食過量, 這樣可防止頭暈、困倦, 飽餐之後血液分配至消化系統較多, 影響心腦供血, 往往出現心腦輕度缺血缺氧, 駕車人容易頭腦不清醒, 造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神, 然而, 經常飲用濃茶或者咖啡,

隨著時間的積累, 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性, 而耐受性的產生, 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大, 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

因此, 駕車族應儘量喝白開水, 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態, 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息, 哪怕是短暫的休息, 休息之後自然就有神了。

4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵, 日出而作, 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的, 隨意打亂這個節律, 人體會有很多不適, 正常生物節律被打亂, 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

開車族保健小竅門

頸肩痛, 腰痛。 駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,

造成血液迴圈不暢, 頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態, 便會出現疼痛。 頸部肌肉甚至會發生痙攣。 手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議:盡可能避免長時間駕車。 或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆, 做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度, 向前低頭至極限, 向後揚頭45度。 腰部鍛煉:兩腿分開差不多與肩同寬, 兩手叉腰, 左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸, 最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞。 一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。 這是因為新手車技不嫺熟, 眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況, 易引發視力疲勞。

健康建議:最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。

也應選擇品質好的太陽鏡來保護眼睛。

肥胖。 很多車主長期以車代步, 逐漸胖了起來, 腰部長起了“救生圈”。

健康建議:每天保證半個小時的步行時間。 外出路途不遠時以步代車。

常開空調, 頭暈嘔吐。 夏季天氣炎熱, 很多車主長時間開空調, 不開車窗, 使車內空氣流動不暢, 空氣污濁, 長時間便會頭暈、噁心, 有時還會引起嘔吐。

健康建議:行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘, 讓新鮮空氣流通一下。

超速行駛, 心臟受損。 有人喜歡開快車。 這除了易生危險, 還容易誘發冠心病。 這是由於車主駕車時思維高度集中, 一直緊張, 又缺乏運動, 血液迴圈緩慢, 容易引起心臟問題。 年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議:即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。抓住停車小段空閒做放鬆活動。

慢性前列腺炎。這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,局部不透氣,前列腺血液迴圈不好,會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜。

健康建議:避免長時間駕駛。開車一到兩個小時後應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律。避免熬夜。

開車族要謹防四大疾病

1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒

袁生一個月前買了輛新車,總覺得車內有一股“怪味”。不久他就感到頭暈、乏力、喉嚨不適,離開車子一段時間又會好轉。五邑中醫院泌尿外科主治醫師陳志雄說,安裝在新車內的塑膠材質的配件、地毯、車頂氈、沙發等都含可釋放甲醛、丙酮等有害氣體,不經過釋放期,人吸入過多就會引起中毒。

2、腰酸背痛、頸梗疼痛

黃生在國慶粵北自駕遊中充當了主駕的角色,回來後,就出現了腰酸背痛和脖子梗痛的症狀。據陳醫生介紹,隨著有車族的增多,與之相關的疾病也多了起來。腰酸背痛就是有車族的常見病。這是由於長時間固定一個位置駕駛,或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的。

3、心絞痛、心肌梗塞

由於司機駕車時思想高度集中,又缺乏運動,血液迴圈緩慢,容易引起心臟問題,過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發生的疾病,現在年輕人也時有發生。據悉,目前心臟病在年輕人當中有上升的趨勢,而且專業司機占大多數。

4、慢性前列腺炎

目前來看前列腺炎的病患者占了看泌尿外科門診量的70%左右。陳醫生建議採用綜合治療的方法,同時提醒有車族注意生活方式,不能長期駕駛,開車1-2小時後應停車運動一下,舒緩15分鐘,同時鍛煉身體增強體質,平時多運動,生活要有規律,不要熬夜。另外,在駕駛新車的頭6個月內,開車時一定要讓車內保持良好的通風,調整好駕駛座位,開車時要經常變換姿勢,連續駕駛1-2小時要休息一下。

前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織,接近會陰部,即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,局部不透氣,代謝產物堆積,血液迴圈不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,就會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合併細菌、病原微生物感染,還會引起細菌前列腺炎,症狀更複雜,最大的特點就是反復發作,治好了又犯。據悉,長期的前列腺不適還會造成神經衰弱,失眠、全身乏力、頭痛等症狀。

結語:夏天開車吃柳丁可謂是一舉兩得啊!柳丁皮放在車裡面可以淨化空氣。柳丁能夠幫助身體排毒。是不是覺得很不錯啊?

健康建議:即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。抓住停車小段空閒做放鬆活動。

慢性前列腺炎。這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,局部不透氣,前列腺血液迴圈不好,會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜。

健康建議:避免長時間駕駛。開車一到兩個小時後應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律。避免熬夜。

開車族要謹防四大疾病

1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒

袁生一個月前買了輛新車,總覺得車內有一股“怪味”。不久他就感到頭暈、乏力、喉嚨不適,離開車子一段時間又會好轉。五邑中醫院泌尿外科主治醫師陳志雄說,安裝在新車內的塑膠材質的配件、地毯、車頂氈、沙發等都含可釋放甲醛、丙酮等有害氣體,不經過釋放期,人吸入過多就會引起中毒。

2、腰酸背痛、頸梗疼痛

黃生在國慶粵北自駕遊中充當了主駕的角色,回來後,就出現了腰酸背痛和脖子梗痛的症狀。據陳醫生介紹,隨著有車族的增多,與之相關的疾病也多了起來。腰酸背痛就是有車族的常見病。這是由於長時間固定一個位置駕駛,或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的。

3、心絞痛、心肌梗塞

由於司機駕車時思想高度集中,又缺乏運動,血液迴圈緩慢,容易引起心臟問題,過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發生的疾病,現在年輕人也時有發生。據悉,目前心臟病在年輕人當中有上升的趨勢,而且專業司機占大多數。

4、慢性前列腺炎

目前來看前列腺炎的病患者占了看泌尿外科門診量的70%左右。陳醫生建議採用綜合治療的方法,同時提醒有車族注意生活方式,不能長期駕駛,開車1-2小時後應停車運動一下,舒緩15分鐘,同時鍛煉身體增強體質,平時多運動,生活要有規律,不要熬夜。另外,在駕駛新車的頭6個月內,開車時一定要讓車內保持良好的通風,調整好駕駛座位,開車時要經常變換姿勢,連續駕駛1-2小時要休息一下。

前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織,接近會陰部,即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,局部不透氣,代謝產物堆積,血液迴圈不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,就會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合併細菌、病原微生物感染,還會引起細菌前列腺炎,症狀更複雜,最大的特點就是反復發作,治好了又犯。據悉,長期的前列腺不適還會造成神經衰弱,失眠、全身乏力、頭痛等症狀。

結語:夏天開車吃柳丁可謂是一舉兩得啊!柳丁皮放在車裡面可以淨化空氣。柳丁能夠幫助身體排毒。是不是覺得很不錯啊?

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