炎夏日， 是MM們展示嬌媚身材的好時機， 現在的服裝質地和裁剪在不斷變化， 對於身材的要求可沒降低一點， MM越來越喜歡暴露的衣服， 身上被遮擋的部位越來越少， PLMM也想狂SHOW漂亮服裝， 但是模特身材可不是很容易就有的哦， 特別是美妙俏臀， 現在給大家送上《俏臀秘訣7天速成法》， 讓愛美的你們做個參考：
俏臀秘訣1：做運動 臀部要練翹， 運動最有效。 其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了， 那就是站著的時候， 腿打開與肩同寬， 腳尖朝外開呈外八字， 膝蓋一定要打直， 然後用力往裡夾你的臀部。
俏臀秘訣2：搽翹臀霜 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。 但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上， 效果不是很好， 一定要配合手的按摩。 手的按摩必須用力地提抓和捏， 讓臀部發熱， 但是不要用力到讓自己瘀青， 也不要把自己肉抓到破皮。 正確的力道有點像在揉麵團， 用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效， 對於提臀也可以達到事半功倍的效果當然除了適度的鍛煉， 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。
改善臀部曲線， 短短七天就可以看得到的效果， 有興趣的你不防一試！S曲線是每個女生都嚮往的吧， 那就趕快搭上夏日瘦身的末班車， SHOW出你的S身材吧！
