很多女性以為痛經是正常的， 其實不然。 痛經對於我們的身體存在一定的損傷， 那麼日常生活中我們應該如何進行調養以及治療呢？事實上， 治療痛經並不需要名貴的中藥材， 使用一些生活中常見的水果就能夠達到非常不錯的效果， 那麼， 痛經吃什麼水果效果好呢？
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。
1、桑葚
桑葚有改善皮膚血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用，
對於桑葚來說， 大家最熟悉不過的吧。 桑葚為什麼可以有效的緩解痛經的症狀呢？這是由於它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
桑葚可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質， 擴張血管， 解除痙攣。 蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥。
3、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠品質，
另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的， 每天喝兩次， 不但可以促進血液迴圈， 還能愉悅心情， 對於抑鬱型的痛經很有效果呢。
如果想要濃稠點， 可以做成櫻桃膏。 每次吃一到兩匙就好， 每天吃兩次可以舒緩疲勞， 緩解氣虧血虛型痛經。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁， 吃起來讓人回味無窮。 除了果肉， 荔枝核也是一寶。
荔枝核有降血脂， 調節血脂混亂、行氣散結等作用， 女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
