炎熱夏天 6妙招對抗“空調病”

夏天， 很多人喜歡晚上睡覺蓋著被子吹空調， 感覺十分舒服， 但是第二天起來就會很發現要麼就是脖子痛， 要麼肩膀特別酸痛。 夏季貪涼， 也要正確使用空調， 不然就得了“空調病”。 小編教你7個小妙招， 有效對抗空調病。

一、什麼是空調病？

長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀， 以及一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。

一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛， 嚴重的還可引起口眼歪斜， 原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂， 使位於莖乳孔部的小動脈痙攣， 引起面部神經原發性缺血， 繼之靜脈充血、水腫， 水腫又壓迫面神經， 患側口角歪斜。

二、易患人群

引起“空調感冒”的主要原因是空調房間與室外的溫差較大， 尤其是老人、兒童和婦女更容易“中招”。

三、如何治療？

在治療上要和其他類型的感冒區別對待。 患上空調感冒後首先要發汗， 想辦法驅走身體表面的風寒， 可先喝一杯生薑糖水， 然後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗， 在出汗以後， 再開始清內熱。 一般來說， 空調導致的感冒出汗時間不宜長，

但是一定要有汗發出來。 在出了一身的透汗以後， 就會覺得身體舒適。

四、空調病， 科學預防是關鍵

1、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 使用空調器的房間應保持清潔衛生， 並避免在室內吸煙。

2、空調房最長待四小時

在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時還可以， 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利了。 如果必須在空調房裡工作一整天， 每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番， 如果能適當運動更好， 以免渾身僵硬不適。

3、室內外溫差別超5℃

空調室溫和室外自然溫度不宜過大，

以不超過5度為宜， 夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈， 預防空調病。

4、出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。 　

5、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。

6、多吃苦味、涼性的蔬菜

如芹菜， 無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，

它的成分和功能是一樣的， 含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P， 及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。 在密閉的空調房間， 人體的內熱無法排出， 容易致病， 芹菜就具有清內熱的功能， 並能促進胃腸蠕動， 有助於祛除暑熱。

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