月經是女性特有的生理現象, 在正常情況下女性每個月都會有月經的出現。 大家都知道女性在經期身體抵抗力會下降, 在這時期身體很容易受到一些病菌的侵襲, 進而患病, 所以女性在經期的保養非常重要。 那麼, 女性在經期要注意哪些?下面小編就來詳細介紹下:
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉, 在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二:生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可, 儘量在中午洗, 洗完頭一定要立即吹幹。
要點三:忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開, 同樣地也較為容易受到污染,
要點四:拒絕疲勞
充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點五:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟喔。
要點六:吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕, 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
要點七:忌喝冷飲
這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,
要點八:生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九:臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開, 很容易長痘痘, 臉部清潔工作要做好, 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好, 也容易長痘與粉刺。
要點十:生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的, 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果, 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉, 最好加點米酒。
很多人都說經期不宜洗頭, 但小編認為經期能洗頭, 但洗後一定要吹幹, 不要著涼!