臉色紅潤的女人總會讓人覺得美麗有活力。 但是常常照鏡子， 卻發現自己常常不是那麼一回事：膚色黯淡、臉色發黃、容顏憔悴。 原本健康的紅潤臉色越來越少， 怎麼辦才好？不必擔心， 小編為你搜集一系列讓臉色恢復紅潤的好方法。
1、保持清潔
整天面對電腦直接影響膚色。 電腦的輻射， 會導致皮膚水分迅速流失， 讓膚色看起來晦黯無光；螢光屏上的大量灰塵， 還會吸附到皮膚上， 堵塞了毛孔， 膚色就更容易顯得暗淡無光。 洗臉這一環節就顯得特別重要了！
要勤洗臉， 切忌不可以偷懶， 不洗臉， 後果可是會很嚴重的。
2、充足的睡眠
睡眠會影響人體的整個生理平衡， 尤其會在肌膚上有明顯的反應。 睡眠好， 肌膚得到正常休息， 微血管通暢， 肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些， 會讓臉色變得年輕紅潤。
所以， 想要臉色紅潤光澤， 一定要保持良好的睡眠習慣。 除了晚上睡眠外， 午睡同樣重要。
對於上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。
3、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水， 可以幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
4、喝水最養顏
研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。
咖啡因攝入過多讓人更容易失眠， 睡不好， 導致臉色差。 建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。
5、調和氣血不易老
人體氣血是一切組織器官進行生理活動的物質基礎， 而對於女性而言， 氣血顯得更加重要。 女性朋友一生要經歷月經、胎孕、產育、哺乳等都是耗損血液的過程， 所以女性相較於男性更容易氣血不和。
倘若長期氣血不和， 會導致氣滯血瘀， 體內激素分泌紊亂、免疫力低下， 引發皮膚松垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。
6、多吃紅黃色蔬菜
紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果， 它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。
紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色， 例如番茄、菜椒、南瓜等。
7、心情愉悅
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
8、輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。 按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。
定時給皮膚做運動， 還能提高皮膚溫度， 加速血液迴圈， 讓皮膚充滿紅潤的光澤。
9、體育鍛煉
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
10、有氧運動
經常參加運動， 如瑜伽， 韻律操、慢跑+步行， 可舒解壓力、防止血管收縮， 讓皮膚健康紅潤。
