十招幫你遠離老年癡呆症

核心提示: 蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申成分相同。 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

每個老年朋友都想遠離老年癡呆症， 老年癡呆症會造成很嚴重的危害， 會出現記憶力下降、語言能力障礙、行動能力障礙等症狀。 因此， 遠離老年癡呆症是每位老年朋友都想的， 其實遠離老年癡呆症也並不難， 在日常生活中， 應該要積極地參加身體健康鍛煉， 注意生活飲食習慣等。

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。

該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申成分相同。 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

1.每天兩杯蘋果汁。 蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申成分相同。 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

2.吃肉桂。 吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素， 幫助其正常處理糖份。 肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。 肉桂可加入食物和飲料中， 每天半茶匙至1茶匙肉桂粉就足夠多了。

3.喝咖啡。 喝咖啡可緩解大腦衰老。 咖啡具有抗炎功效， 有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。

多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。 芬蘭一項大規模研究發現， 中年女性每天喝咖啡3—5杯， 20年後， 其早老性癡呆危險降低65％。 英國梅奧診所專家建議， 每天喝咖啡2—4杯。

4.多受教育。 多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。 大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。

5.多社交。 多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。

6.保護視力。 密西根大學最新研究發現， 保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63％。

如果視力不好， 那麼每年看一次眼科， 並接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64％。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年群。 視力不好， 一定要及時就醫。

從以上六種方法來看， 其實預防及遠離老年癡呆症的方法很多， 這就要老年朋友貴在堅持。 一定要做到養成良好的生活習慣， 多加注意身體的健康狀況， 身體一旦出現問題， 就應該要及早地進行正確的治療。