夏季如何預防感冒及感冒秘方

夏天天氣炎熱， 人們習慣了室內的陰涼空調， 但有時進進出出的， 難免就會讓人體忽冷忽熱， 體質稍微弱一些的， 由於自身體溫自我調節能力就比較差， 很容易就會感冒。 下面小編就來跟大家說說關於夏季預防感冒的那些事， 想瞭解的快來看看吧。

夏季如何預防感冒

一、冷水洗漱， 熱水泡腳

早上起來， 用冷水洗臉刷牙， 晚上睡覺之前， 用熱水泡腳， 水不用太燙， 雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳， 泡到雙腳有些發紅就可以， 這樣長期的做法， 可以加快血液迴圈， 通筋活絡， 助於睡眠。

二、在室內避雨

夏季高溫多雨，

如果在碰到下雨的時候， 這個時候一定要在室內避雨， 因為地面被烈日暴曬， 再加上突然的暴雨， 地面會散發出一些刺鼻的氣味， 並帶有很多細菌病毒， 如果在戶外， 吸進去這些很容易就讓人打噴嚏， 甚至感冒。

三、適當增減衣服

夏天天氣都知道比較炎熱， 所以應該穿得相對少一些， 選擇比較透氣的衣服， 當然也儘量避免滿頭大汗就脫掉衣服， 因為汗水在蒸發的同時會降低體溫， 如果不及時穿上衣服， 容易會傷風感冒。

夏季預防感冒秘方

一、祛風化濕方

材料：藿香10克、厚樸10克、姜半夏10克、茯苓10克、北杏仁10克、炒苡仁30克、白蔻仁10克、紫蘇葉15、北芪30克。

做法：將全部材料加水煎服， 為4~5人用量。

功效：適用於預防暑濕引起的感冒，

即身處高熱、濕氣重的環境中， 初起以發熱較高、頭痛身重、口渴等。 藿香、紫蘇葉芳化宣透以疏表祛暑；白蔻仁、厚朴芳香化濕；半夏燥濕運脾， 使脾能運化水濕， 不為濕邪所困。 杏仁開泄肺氣於上， 提壺揭蓋， 使肺氣宣降， 水道自調；茯苓、炒苡仁可健脾利濕於下。

二、健脾祛濕方

材料：黨參25克、炒白術15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、炙甘草6克、北杏仁10克、紫蘇葉15克。

做法：將全部材料加水煎服。

功效：適於脾胃虛弱、食少不化、腹脹胸悶、大便溏薄等的人。 其中黨參甘溫， 扶脾養胃、補中益氣;白術苦溫， 健脾燥濕、扶助運化；茯苓甘淡， 合白術以健脾滲濕。 紫蘇葉芳化宣透以疏表濕、杏仁開泄肺氣。

三、柴葛湯

材料：柴胡15克、葛根30克、羌活10克、川芎10克、黃芩10克、白芍10克、白芷10克、石膏45克、甘草6克。

做法：將全部材料加水煎服， 但要根據成人三碗水煮成一碗水， 溫服， 兒童減半。

功效：適於流感引起的發熱、身痛、眼眶痛、舌苔薄。