大家都知道我們每天都攝入很多很多的食物， 汲取了多種方面的營養。 以供我們人體正常生長所需。 但是事實上幫我們修路的這些食物很多也是沒有用的成分。 在經過腸道的代謝吸收之後廢物就要排出來。 當然我們的排毒器官不正常的還有我們的皮膚， 泌尿系統等等。 發來具體看一看排毒養顏吃什麼食物最好呢?
排毒養顏食物推薦：
一、黃瓜
吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
二、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
四、黑木耳
黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
五、蓮藕
蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
六、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
七、檸檬
檸檬含豐富的維生素C， 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效。
八、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。
九、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。
十、優酪乳
優酪乳中含多種維生素， 其中的維生素C能減少黑色素形成， 令肌膚保持白皙。
養顏紅棗食療做法：
1、紅棗泡茶， 補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓， 就是補血補氣茶了， 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
以上介紹了很多種能夠排毒養顏的食物， 希望大家能夠學以致用， 在生活中正確地掌握這些食物的好處。 如果我們能夠正確地利用一些食物促進排毒養顏， 也會有一個美麗的皮膚， 身體的健康等也就不用說了。 大家一定要試起來， 保障自己的健康， 多多排毒。
