感冒一般會出現發燒發熱的症狀， 所以在這段時間就可以選擇一些熱粥來進行改善， 可以由於與出汗祛除風寒， 加快感冒的康復， 同時感冒後還會出現胃腸消化不良的症狀， 這段時間由於機體調節不平衡， 消化也不會很好， 所以喝一些粥可以促進腸道的吸收達到消化的目的， 且可很好地保護胃腸粘膜。 以下就為大家推薦一些常見的粥。
百合枸杞瘦肉粥
適合人群：此粥適合陰虛的孩子著涼後感冒食用， 其特徵是：偏瘦， 睡覺多汗， 心煩口渴， 尿少， 便秘， 舌面上的舌苔出現不規則剝落， 形如地圖。
材料：百合30克， 枸杞10克， 瘦肉20克， 粳米100克。
做法：粳米、百合、枸杞洗淨， 瘦肉洗淨切末備用， 鍋內加水， 加入粳米， 大火煮滾後改小火熬成粥， 加入百合、枸杞、豬肉末， 略滾即可。
功效：百合富含微量元素、生物鹼， 對季節性疾病有防治作用， 還能夠養心安神、潤肺止咳；枸杞富含維生素A、維生素C及B族維生素， 還有鐵、鈣、磷等營養物質， 可增加細胞活性， 促進細胞新生。
薄荷牛蒡子粥
適合人群：此粥適合熱感感冒小兒， 其特徵是痰咳不出， 咽痛， 有粘稠鼻涕， 舌紅苔黃， 脈搏較快。
材料：薄荷6克， 牛蒡子10克， 粳米100克。
做法：鍋中加清水、粳米， 熬成粥， 加薄荷和牛蒡子， 再煮5分鐘即可。
功效：薄荷辛涼， 發汗解熱， 歸肺、肝經， 有發散風熱、透疹解毒、疏肝解鬱等功效， 能治“流感”、頭痛、喉嚨腫痛等症；牛蒡子具有疏散風熱、宣肺透疹、利咽散結、解毒消腫之功效，
感冒喝一些粥可以說是非常的有效， 在這段時間身體受到風寒的侵蝕， 通過一些熱粥可以很好地滋養身體， 同時可改善腸胃的迴圈， 一些熱粥還能達到利於睡眠減肥的目的， 對於身體的養生非常的關鍵， 一些懂得熱愛生活的人就可以經常的熬制以上的這些粥。
