強迫症怎樣心理治療

日常生活中越來越多的朋友因為工作以及生活當中的困擾， 形成了嚴重的心理方面的障礙， 誘發了強迫症的出現， 他們會讓自己沒有停歇的時候， 總是不停的工作當中， 接下來咱們就一起來瞭解一下強迫症怎樣心理治療， 辦法有哪些吧。

強迫症的心理治療：

當頭棒喝法：強迫症患者把行動的自主權交給了“規矩與習慣”， 把自己活潑的心智鎖進了牢籠因此要砸開鎖鏈， 打開牢籠， 讓曾被囚禁的自由思想主宰自己的行為。 當頭棒喝便是打開牢籠的妙法。 所謂“棒喝”是借用禪宗中的“德山棒， 臨濟喝”的說法。

聽其自然法：由於強迫型人格的主要特徵是把衝突理智化， 過分壓抑和控制自己， 因此要糾正強迫症患者的觀念和行為， 主要是減輕和放鬆精神壓力。 最有效的方式是任何事聽其自然， 該怎麼辦就怎麼辦， 做了以後就不再去想它， 也不要對做過的事進行評價。 比如擔心門沒有關好， 就讓它沒關好;衣服沾上了東西不乾淨， 就讓它不乾淨;字寫得彆扭， 也由它去， 與自己無任何關係。 開始時可能會由此帶來焦慮的情緒反應， 但經過一段時間的訓練和自己意志的努力， 症狀是可以消除的。