失眠是怎麼造成的呢?失眠， 是個讓很多人都頭疼的疾病， 而且近年來患病的人群越來越年輕化， 這是因為， 越來越多的年輕人面臨著巨大的心理壓力， 而這些壓力就是造成他們失眠的罪魁禍首， 那麼， 除此之外， 還有哪些原因可以引起失眠呢， 一起來看一下下面的文章吧。
1.身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。 如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病， 或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣， 容易出現睡眠問題。
3.生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。 如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
以上就是為大家介紹的造成失眠的主要原因， 看了上面的文章， 我們知道， 廣大失眠患者一定要學會自我調節， 防止長期處於精神緊張、過度憂慮的狀態， 除此之外， 還要學會調節自己的生活方式， 儘量按時睡覺， 按時起床。
