臉色蒼白是貧血的症狀之一, 單從臉色蒼白不能判斷是否貧血, 但是臉色蒼白大多是貧血引起的。 如果你的臉色過於蒼白應該到醫院行血常規檢查, 查血紅蛋白含量。
在我們的身邊我們可以注意到有的人臉色一向很蒼白, 並且常年不變。 其實女人臉色蒼白、煞白、慘白如果不是天生的, 那麼通常與貧血有關。 我們知道貧血會引起血液不足、不能營養面部, 就會出現臉色蒼白。
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號之一。 臉色蒼白同時還會伴隨頭暈, 乏力心悸等症狀, 整個人看起來很沒有精神。
1、科學合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養要合理, 不要偏食, 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 在飲食要富有營養及易於消化, 平時注意多吃動物的肝臟、血、紅棗、胡蘿蔔、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。
2、良好的生活習慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排, 應該保持充足的睡眠及休息, 不能經常過度勞累。 在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們人體的營養,
3、適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合, 進行適當的體育活動。 通過鍛煉來提高自己的體質, 讓自己的身體不再那麼虛弱。 同時夏天容易口渴, 在中醫看來, 白開水是“百藥之王”, 夏天應該多喝水, 同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恆也會有一定的功效。