失眠要怎麼治療?要治療失眠的情況， 是需要進行一個根本原因的考察， 要明白自己為什麼會出現失眠的根本原因， 在瞭解了失眠的原因後， 對症下藥， 比如是疾病所引起的情況， 是需要通過檢查和看醫生後， 對其引起的疾病進行治療， 下面就給大家說說治療失眠的方法都有哪些吧。
1、失眠症的患者一定要發洩出來自己內心的一些焦慮， 這樣就能減輕痛苦了， 這樣也是有助於睡眠的， 平時沒事的時候要多做些有益身心健康的運行， 放鬆自己的精神， 睡覺奧之前是可以喝牛奶的， 這樣能幫助很多人進入良好的睡眠狀態的。
2、失眠症的患者要進行精神上的放鬆， 要經常的告訴自己不要白什麼事兒都放在心上的， 白天儘量的不要睡覺的， 睡覺之前不能喝咖啡、飲料等一些有刺激性的東西的， 需要用安眠藥的時候， 開始的時候量一定要小的。
3、失眠的人可所吃點小米的， 小米中的一些營養成分是能有效的幫助睡眠， 有鎮定安神的功效， 經常的吃會促進睡眠的。 適當的體育運動， 也可以治療失眠。 每天都要堅持的， 進行慢跑、散步的運動方式。
4、失眠症的治療方法很多的， 可以用傳統的按摩的方法進行的， 這個對治療失眠的病症是非常有好處的， 感覺特別累的時候就可以做個美容按摩的， 慢慢的精神就會得到放鬆了，
