大部分人一生中花費在睡眠中的時間可能超過1/3， 以此來滿足人體最基本的需求， 所以睡眠對於人類來說是非常重要的， 如果初選失眠不僅會造成患上無精打采， 更會影響正常的工作和生活， 下面就讓我們一起瞭解一下失眠多夢要怎麼治療。
一般來說， 臥室中的床最好是南北朝向， 而且是床頭向北， 這是有科學根據的根據， 根據就是地球磁場原理， 這樣擺放， 可以促進睡眠， 但是如果床頭是朝西擺放的話， 就會對睡眠品質甚至身體健康有一定影響， 所以說， 床的位置最好要避免把床頭放在西邊。
對於床本身， 要考慮的是其長度、寬度是否足夠、床體是否平整， 並且是否有良好的支撐和舒適性。 至於床的高低， 一般以略高於就寢者的膝蓋為宜。 太高則總是彎腰不方便。 切記床不可貼地， 床底宜空， 勿堆放雜物， 否則不通風， 易潮濕。 會致腰酸背痛。
臥室的環境也是緩解失眠症的重點“突擊”對象， 一般來說大家都知道， 要保證睡眠品質， 臥室應該保持安靜， 並且溫度適宜， 房間色調偏暖而不刺眼， 另外， 如果能夠在臥室裡放一些洋蔥和生薑， 這也是有利於睡眠的， 要知道， 洋蔥、生薑的氣味都有安神的作用， 可以使人的大腦皮層受到抑制， 促進睡眠。
如果處於失眠狀態實在難以入睡， 教您一個簡單實用的辦法， 從冰箱裡找出一片麵包，
