引起失眠多夢的原因是什麼

失眠多夢也是屬於失眠的症狀之一， 很多人由於不能好好的休息或是形來感覺很累的時候， 都是屬於失眠多夢所致。 那麼， 生活中的哪些因素是引起失眠多夢的原因呢?

1、 心理因素：大部分的睡眠專家都認為， 壓力是導致短期主要引起失眠多夢的原因;這些壓力可能來自於工作或學校， 也可能來自家庭及婚姻， 另外像身患重疾或親人亡故也有可能。 通常短期失眠多夢的情況會隨著這些情況的淡化或消失而得到改善， 不過要是短期的失眠沒有處理好的話， 也有可能在這些壓力消失後仍然為失眠所苦。

2、　生活習慣：這也是引起失眠多夢的原因之一。 主要是由於某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。 例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料， 睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。 另外像如果在睡前喝大量的酒， 反而會造成容易失眠多夢的現象出現。

綜上所述的就是引起失眠多夢的原因較為常見的一些因素， 希望能夠幫助大家更好的瞭解引起失眠的因素。 如果您還有其它的失眠的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。

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