失眠， 表現為入眠困難或早醒， 常伴有睡眠不深與多夢， 失眠是常見的睡眠障礙。 隨著現代生活節奏加快， 人們的心理壓力也在倍增， 許多人都常常感到焦慮和抑鬱， 失眠也成為一種生活常態。 要知道， 長期失眠會嚴重影響人的身心健康， 那麼導致長期失眠的原因有哪些?下面是相關專家作出的詳細解答。
有識之士一度急呼， 現代都市人急需心理減壓口， 時間會沖淡一切， 再高的呼聲如果沒有人關注也終將消散於無形， 而與此同時， 焦慮與抑鬱的影響卻在不斷升級。 有研究表明， 失眠症最常見的原因是情緒的焦慮、抑鬱和睡眠衛生不良。
焦慮是人類一種十分重要的心理反應， 它有助於機體躲避或逃離危險。 焦慮是人為了生存發展出的一種適應機制， 適度的焦慮可以使人及時採取行動脫離險境， 然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。 長期的焦慮會導致人的免疫力下降， 心腦血管疾病的發病幾率顯著上升。 這是導致長期失眠的原因之一。
現代社會， 焦慮已經成為人們日常狀態的一部分。 工作中的輕、中度焦慮， 可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。 一旦我們把焦慮帶到睡床上， 焦慮啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂我們的睡眠節律。 長此以往。 我們的睡眠就成為了問題，
抑鬱與失眠的關係可以說是密不可分， 許多久治不愈的失眠者幾乎同時都是抑鬱症患者。 抑鬱直接影響我們的植物神經系統， 導致我們多系統的生理功能紊亂。 不論直接還是間接， 都會干擾正常的睡眠節律。 抑鬱一也可引起心緒不寧、心煩意亂， 還可讓我們在夜晚浮想聯翩， 但卻盡是一些不愉快的事情。 最糟糕的是抑鬱引發焦慮情緒。 這些都可能使失眠邁向不歸路。
由於文化的限制， 我們不善於表達甚至忽視自己的情緒， 失眠一出現就牽動我們已經敏感了的神經， 成為我們關注的焦點。 這樣， 我們就更加忽略了導致失眠的抑鬱情緒， 更不會去尋求幫助，
以上就是對導致長期失眠的原因的介紹， 相信大家應該對失眠有了一定的瞭解。 如果想瞭解更多失眠方面的知識， 請諮詢線上專家。
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