失眠作為一種精神科疾病， 在兒童中出現的可能性也不容忽視。 與成年人失眠相比， 兒童失眠對健康的影響更為嚴重， 嚴重影響兒童的精神狀況與發育程度。 所以採取正確的方法有效改善兒童失眠的症狀， 才能保障孩子的身體健康。
要改善兒童失眠， 要從孩子入睡困難的原因著手， 有些兒童失眠與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。 此外， 睡前做緊張的遊戲， 也會使孩子頭腦興奮， 難以入睡。 因此睡前孩子的活動量不宜過大。 有些兒童失眠是由於家長沒有給他們創造一個安靜睡眠的條件。
經常失眠的孩子， 往往是平時沒有養成規律的睡眠習慣造成的。 3～6歲， 孩子正是貪玩好動、好奇心強、思維比較活躍的時候， 從早到晚， 他們總是玩不夠， 如果白天能保證孩子充分的活動量， 一般情況下， 孩子晚上會按時就寢。 每個孩子的具體情況不同， 不要對孩子的睡眠時間做硬性規定， 越是強迫孩子睡覺， 越是適得其反。 一般3～4歲的孩子， 每天應保證12小時左右的睡眠時間;5～6歲的孩子， 每天應保證8小時左右的睡眠時間。
因此， 如果發現兒童失眠處於急性階段， 應該及時進行矯正與改善， 以防造成習慣性失眠， 轉化為疾病症狀， 影響身體健康。
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