酸牛奶， 簡稱為優酪乳， 在市場上， 優酪乳有很多種類， 有很多口味， 並且價錢實惠， 因此受到了很多人的喜愛。 其實優酪乳並不只是一種口感好的飲品， 它也是一種有益身體健康的良品。 那麼酸牛奶什麼時候喝好呢？這已經成為了大家都關心的一個話題。
現在， 有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。 有的人習慣在早上喝， 有的人則習慣在晚上喝， 還有人選擇在任何想喝的時候喝。 那麼， 優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢?
營養科專家認為， 在晚上喝優酪乳好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，
那麼， 晚上喝牛奶與喝優酪乳比， 哪個更有利於健康呢?
對於大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化， 晚上喝了以後， 則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收， 腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
優酪乳的就不同了， 它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝不僅不會導致消化不良， 還有助於防止便秘。
建議大家， 最好在晚飯後兩小時左右飲用優酪乳， 切忌空腹時喝優酪乳。
喝優酪乳的好處：
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收。
二是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。
酸牛奶什麼時候喝好這個問題， 以上已經為大家解答了， 並且提到了喝優酪乳的好處， 相信有很多人是第一次這樣全面的瞭解到喝優酪乳的好處和喝優酪乳的時間。 如果你喜歡喝優酪乳， 就根據自己的身體狀況科學飲用，
