有很多女生為了保持身材， 都選擇在晚上不吃主食， 找一些利於減肥的食品飲品充饑。 有很多人為了保證身體健康。 都會選一些有益身心的食品飲品用於養生， 其中就有一項飲品是大家都喜聞樂見的， 優酪乳， 那麼優酪乳適合什麼時候喝， 優酪乳晚上喝會怎麼樣呢？
雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說， 飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是， 中醫建議， 優酪乳要在晚上喝最好， 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，
但晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙或漱口。
另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳被慢慢吸收。
因此， 晚上和優酪乳對身體更有好處， 晚上喝優酪乳有啥大好處?優酪乳晚上喝更能促進鈣吸收!
由以上的陳述可見， 優酪乳晚上喝對人體大有好處， 無論對於追求美的年輕人， 還是需要養生的老人， 或是正在長身體的孩子， 優酪乳都是一種有益身心的飲品。
