在種類繁多的水果當中， 檸檬是最具藥用價值的水果之一。 它不僅富含維生素C， 還含有煙酸、檸檬酸、蘋果酸等酸類物質以及鈣、鐵、鱗等維持人體健康所必需的營養元素。 歷史上， 檸檬更是為壞血病的成功治療做出了巨大貢獻， 被稱為“神秘的藥果”。 直接食用檸檬酸味過大， 人們往往加工成檸檬水飲用， 促進健康。 那麼， 每天飲用檸檬水好不好呢？
每天飲用檸檬水好不好？
由於檸檬過酸， 不適於鮮食， 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。
比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水， 或者直接將檸檬榨汁。 專家指出， 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態， 防止細胞組織變脆， 失去抵抗力。 所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。
正常人可以每天飲用檸檬水， 但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸， 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。
胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對人體有益， 也不可以隨便喝， 下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝， 如何喝。
1、早上喝檸檬水。 不少人可能聽過這種說法， 檸檬感光，
2、自製檸檬水需去皮。 雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等， 起到利尿、抗炎症等作用， 但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟， 用來防腐保鮮， 所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢！
飲用鮮檸檬片泡水禁忌，
1、空腹飲用鮮檸檬泡的水是大忌。 檸檬水如果是空腹飲用， 會容易對腎臟器官造成傷害， 腸胃虛弱者則可能直接會有腹瀉的症狀。
2、任何食物都不能長期過量食用， 檸檬水可以長期喝， 但每天大量喝檸檬水會容易傷胃， 因為檸檬酸的酸性太強， pH值低達2.5。
3、檸檬中會含有一些光敏物質， 口服亦會給人體吸收， 伴隨陽光照射，
4、春天不宜過多飲用檸檬水。 酸味入肝， 春天不宜多食檸檬， 夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水， 檸檬水偏酸性， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用。
6、不要大口猛喝檸檬水，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是不宜長時間浸泡，長時間浸泡營養價值也打折扣，所以要現泡現喝。
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經常喝檸檬水有什麼好處和壞處
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