(1)學習掌握月經衛生知識:月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。
(2)生活起居要有一定規律:《素問·上古天真論》中說:“其知道者, 法於陰陽, 和於術數, 飲食有節, 起居有常, 不妄作勞, 故能形與神俱, 而盡終其天年, 度百歲乃去。 ”就是說要保持身體健康, 就要遵守一定的法度, 適應自然環境的變化, 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排, 方不致生病。
(3)積極做好五期衛生保健:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。
(4)鍛煉身體提高健康水準:經常鍛煉身體, 能增強體質, 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通, 關節流利, 氣機調暢, 可防治疾病, 從而創立了“五禽戲”, 供世人健身運用。
(5)積極進行婦科病的診治:積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。