預防痛經是每個女性都應該有的意識， 痛經的發生對於患者來說， 極大的痛苦， 那麼， 在生活中怎樣的進行痛經的預防呢， 這很關鍵， 其實， 在生活中， 女性對自己的情況進行足夠的瞭解， 做好清理工作， 就能夠有效的避免痛經的發生。
1、學習掌握例假清洗知識：例假的降臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對例假出血表像短少知道， 會發生不必要的驚駭、嚴峻與害臊等心思改動。 這些不良的心思改動過度耐久的影響， 則易構成氣機失調， 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理清洗知識，
2、日子起居要有一定規矩：《素問·上古單純論》中說：“其知道者， 法於陰陽， 和於神通， 飲食有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度 百歲乃去。 ”就是說要堅持身體健康， 就要遵從一定的法度， 習慣自然環境的改動， 飲食、起居、勞逸等要有控制並科學安排， 方不致患病。 婦女由於分外的生理表像， 在日子與起居、勞作方面有必要要合理安排， 有一定的規矩。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是例假日更需要防止冰冷影響，
3、做好五期清洗保健：五期清洗保健是指婦女例假日、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的清洗保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的才華下降， 易於致使病邪的危害而發病。 細心做好五期清洗保健， 關於防止痛經有著重要意義， 分外是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期清洗保健倒楣而構成的。 在這五期， 無論是自 己清洗， 仍是飲食起居， 情志保護， 勞作鍛煉等， 都要遵從一定的保護方法， 方不致致使婦女病， 然後保證身體健康。
4、鍛煉身體前進健康水準：常常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已知道到體育鍛煉能推動血脈流通， 關節流利， 氣機調暢，
5、活潑進行婦科病的診治：活潑正確地檢查和治療婦科病， 是防止痛經的一項重要方法。 首要例假日應儘量防止做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術， 以及婦科檢查等， 均應在例假潔淨後3～7天內進行， 這樣可防止細菌上行感染。 再則熟行剖腹產、子宮切開術時， 縫合肌層， 縫線不要穿過子宮內膜， 防止構成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科病疾， 要做到活潑治療， 以祛除致使痛經的風險。
