手提過重的東西
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇， 現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活， 家庭主婦更是經常大包小裹地買菜、購物。 但是， 千萬別不顧自己的承受能力， 去做一些超出你身體負擔極限的事情。 醫生告訴我們， 很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：
別逞強， 拿不動的東西就不要拿。 負擔重物時儘量讓重物靠近身體， 可以讓身體幫助分擔一些分量。
一雙鞋天天穿著不換
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗。
建議：準備2到3雙鞋， 輪換著穿。 回到家中要換上拖鞋， 讓“累”了一天的鞋也透透氣。
早晨起床就光腳丫子
很多腳部疾病都是由此產生的。 腳每天要承受我們全部的體重， 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， 這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 如果早上起來光腳丫子的話， 腳後跟會負擔過重， 夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時， 穿上一雙平底的拖鞋。
總是夾著話筒打電話
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。 法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間， 導致左眼失明， 並且說話也出現困難。
建議：保持正確的姿勢， 或是使用免持聽筒。
隨處倒頭就睡
因為工作繁忙， 或是其他一些條件的限制， 很多人對睡覺的地方一點也不挑剔， 椅子上、汽車裡， 隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程。 如果不能讓身體充分地自然放鬆， 睡覺就無法發揮應該發揮的作用， 而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：儘量避免睡在床以外的地方。 如果實在無法避免， 睡一會起來一會， 也會比一直睡在不舒適的地方強。
