請問來月經痛經怎麼辦呢？痛經除了痛還是痛， 這是多少女性們的心聲呀， 每個月都要忍受著痛經帶來的折磨， 吃不好睡不香。 針對這一問題， 小編給大家支個招吧！
來月經痛經怎麼辦招數一：運動：在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
來月經痛經怎麼辦招數二：保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
來月經痛經怎麼辦招數三：補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，
來月經痛經怎麼辦招數四：用手揉肚子：把兩隻手搓熱， 然後放在肚子疼的地方輕輕揉， 切記不要太過用力， 要輕輕揉， 否則會使疼痛加劇。
來月經痛經怎麼辦招數五：紅糖水：紅糖適量， 不要太少， 用熱水泡開， 趁熱喝下， 不要等放涼了再喝， 那樣沒有效果， 紅糖能起到補血的作用， 能緩解痛經症狀。
來月經痛經怎麼辦招數六：練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
以上是來月經痛經怎麼辦的解決方法， 患者們趕快把它們帶回家吧， 以後痛經再也不用擔心了， 月月來， 月月舒服。
