減少痛經的必要環節

如果可以準確判斷你的疼痛程度， 就可以很快找到健康的、適當的治療方式。 此外， 無論身體是否已觸及疼痛的警戒線， 都應隨時調整自己的不良情緒， 使自己從容的面對生活壓力， 是減少生理疼痛的必要環節。

少女痛經藥膳調理

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。

（2）忌生冷， 宜溫熱

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒，

（3）忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。