飲食是人類健康的第一要務, 可我們卻在頻頻遭受垃圾食品危害。 下面小編就為大家盤點四大貌似健康的垃圾食品。
1、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分, 可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。 但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品, 打著健康飲品的幌子到處兜售。 其實, “綠茶”瓶子上的任何一種成分, 如糖精、防腐劑等, 都讓它在健康方面離我們更遠。
建議:
想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧。 “良藥苦口”, 真正有營養的茶怎麼會甜呢?口味與健康,
2、早餐燕麥片
小麥、大麥、大米和燕麥等穀類, 一直是人類最重要的食物。 它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。 然而, 一些用少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐穀物, 使這些穀類的營養成分大大降低。
建議:
去超市買散裝的燕麥吧, 那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。 追求口感細膩, 直接去吃白米飯多好, 何必要用這種“偽粗糧”來欺騙自己的心和胃呢。
3、加工優酪乳
優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的, 富含蛋白質、鈣和維生素。 尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說, 優酪乳可以是個很好的選擇。
建議:
所謂果味優酪乳, 無非是在優酪乳中添加了糖精與香料, 好一點的會加點不新鮮的水果。 與其如此被欺騙, 不如在家裡製備個優酪乳機, 再買點新鮮水果, 既得了營養, 也算是享受了生活。
4、比薩餅
在義大利, 比薩餅甚至受到了法律的保護, 規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。 比薩餅本來是非常有營養的。 現在許多速食連鎖店售賣的比薩餅, 使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類,
建議:
速食這種東西生來就是用來滿足人們的口味的, 從速食中追求營養, 無異於緣木求魚。 要記住, 最營養食物永遠出自自家的廚房。 像比薩餅之流, 偶爾用來解解饞就夠了。
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