抑鬱症的療法有哪些， 其實抑鬱症的療法沒有一個明確的界限， 抑鬱症和別的疾病不一樣， 它屬於一種精神疾病， 所以抑鬱症的療法也有所不同， 下面我們就來瞭解一下抑鬱症的療法有哪些。
抑鬱症的療法包括：體育療法
鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺， 有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。 但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率， 才能達到預期效果。 以做健身操為例， 內容包括跑步、跳繩、健身舞等， 每週至少作3次， 每次持續15至20分鐘。 散步也可以達到同跑步一樣的效果， 專家們建議患者每天步行1500米，
營養療法是抑鬱症的療法之一
許多醫生認為， 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 有專家認為， 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症， 所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物， 像粗糧、魚等。 他還讓患者服一定劑量的複合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神療法是主要的抑鬱症的療法
憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。 為了改變這種錯誤觀點， 洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行動。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化， 言行舉止有無異常， 以及感覺思維的差別和身體反應等。
回答：要學會每當產生一個錯誤時， 及時地予以識別並記錄下來。 先寫下自己的錯誤想法， 再寫下一個較為實際的選擇答案， 其目的是在實踐中檢驗自己的想法。 寫完， 詢問自己：“這會是真的嗎?”然後再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢?”
行動：如果你感到不被人注意， 那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手， 則應修一門課程來提高自己的技術水準， 或者尋找新的工作。 還要多計畫一些活動， 使自己的生活規律化。
以上就是對抑鬱症的療法的講解， 大家對抑鬱症的療法應該有所瞭解了吧，
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