白皙水嫩的肌膚是每個女性的追求， 為了護膚， 護膚品化妝品應有盡有。 殊不知， 生活中的一些壞習慣卻能輕易傷害肌膚， 再多的護膚品， 再好的肌膚也經不起這樣的折騰。 傷害肌膚的壞習慣都有哪些？小編來掃盲， 8個壞習慣讓肌膚亮起紅燈。
1、熬夜
看過網路上的一個轉帖嗎？“女人10點到12點不睡覺， 就等於不要臉；到淩晨4點還不睡覺， 就是不要命了， 你經常過著不要臉和不要命的日子麼？”這種說法雖然毒辣， 但是不無道理。 睡覺是你的身體修復白天損傷的時間， 當然也包括皮膚， 打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。
2、缺乏鍛煉
運動不僅能改善情緒， 還可以提高皮膚的血液迴圈， 讓你呈現自然健康的血色。 研究一直表明， 運動能減輕壓力從而改善肌膚， 當你感到壓力時， 皮質醇水準會上升， 這會導致痤瘡和其他肌膚問題。 降低皮質醇， 你的皮膚就會更柔滑細嫩。 當然， 運動完要沖洗乾淨臉頰和身體哦。
把臉頰長時間放在電話， 不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘， 不管這個電話是不是乾淨的。 臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞， 這都會讓痘痘更容易爆發出來。 如果你超愛煲電話粥， 那不妨用耳機來代替聽筒吧。
4、經常吃垃圾食品
飲食構成也能影響皮膚的好壞。 雜誌的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。 徹底拒絕垃圾食品， 你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。 多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭髮﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。
5、不洗臉就睡覺
讓皮膚浸泡包裹在彩妝裡， 還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞， 特別是本身就愛冒痘的人。 晚上睡覺的時候人的體溫會上升， 更會導致皮膚表面的東西容易被吸收， 不管你臉上的東西是好是壞。 所以晚上睡覺的時候， 保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。
6、忽略胸部和頸部
護膚不應該到脖子就戛然而止， 胸部和脖子在這個季節經常暴露在外， 但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。 但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。 改正的方法很簡單：下次你用精華、面霜和防曬的時候， 把所有產品都往下延伸到胸口。
7、過度去角質
清除老廢角質讓人感覺很爽， 仿佛每個毛孔都會呼吸， 這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質”這一步。 過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層， 打破水油平衡， 並導致痘痘等各種皮膚問題。 選擇溫柔一些的去角質方法吧， 乙醇酸或者天然的去角質成分， 可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢， 幫助促進肌膚再生， 令肌膚通透純淨，
8、酗酒
和抽煙不同， 你不需要完全不碰酒， 而是控制量。 古話說得好“小酒怡情”， 我們不是要剝奪你的樂趣， 每天1杯雞尾酒的量還是Ok的， 超過了就會對你的皮膚造成負擔。 另外， 酒精會提高血管發炎的幾率， 聽上去這好像和皮膚沒什麼關係， 但是， 這會加速皮膚鬆懈。
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