小編與你分享日常7個小方法， 幫你增強免疫力， 恢復健康與活力！
現代免疫學認為， 免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。 當人體免疫功能失調或者免疫系統不健全時， 你會經常感到疲勞、感冒不斷、傷口容易感染、腸胃變得弱不禁風， 長此以往， 會導致你的身體和智力發育不良， 還可能誘發重大疾病。 所以千萬不能夠小覷免疫力這道防線。 那麼， 具體如何提高身體免疫力， 小編為你支招。
1、少發脾氣， 多信任人
因為根據研究， 敵意低的人， 血液的帶氧腺體數目也會增加， 帶癢腺體就像高速公路的開道車，
2、多開懷大笑
大笑可以減少壓力荷爾蒙。 哥倫比亞大學一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發現， 開心一下會增加口水分泌， 並且增加唾液中的抗體。
3、多幫助人
一項針對2,700名美國社區至工的調查顯示， 這群人裡患憂鬱症以及傳染病的幾率， 比沒有擔任至工的人少2.5倍。 做善事之後， 腦啡釋放的量會提高， 從而增加快樂、減少因憂愁造成的壓力蛋白。
4、增加親密接觸
例如， 按摩或者擁抱。 邁阿密大學研究發現， 每天接受45分鐘的按摩， 一個月後免疫細胞數目明顯增加。 而許多醫生的經驗也發現， 無論幼兒或成人， 若是常常有人充滿關懷的撫摸、擁抱他們，
5、回歸信仰
某大學醫學中心的研究， 固定參加宗教聚會， 或有禱告靈修生活的人， 體內的interleukin-6蛋白會削弱免疫力， 比沒有宗教信仰的人要低。 而教友的支持網， 也是減少壓力的重要因素。
6、建立適合自己的生活節奏
時間的壓力是有毒的， 因為會快速累積皮質類固醇。 但在同一時間要做多少事， 卻要看個人；動作快的人被要求慢慢來， 反而會增加壓力。
7、不要憂慮太多
聖經有段經文：喜樂的心乃是良藥， 憂傷的靈使骨乾枯， 經過醫學證明， 這是正確的， 因為憂鬱症患者也有更高的骨質疏鬆比率， 而且體內T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。
此外， 最經常被提到的增加免疫力的方法， 其實都不新鮮，
