核桃仁到底能生吃嗎？

對於核桃這種東西我們每個人應該都是吃過的吧。 那麼平時吃了核桃仁到底能不能生吃這個問題你們清楚嗎?如果還不是很清楚的朋友也不用擔心啦， 不妨可以看看這篇文章哦。 小編在下面就會告訴你們到底核桃仁能不能生吃？而其中的原因是什麼小編也會說的很清楚的哦， 大家要仔細看哦。

桃仁營養豐富， 含有豐富的不平和脂肪酸， 多種維生素和礦物質。

指導意見：

你好， 如果從維生素的吸收利用來講， 核桃生食營養損失最少， 因為維生素在加熱的過程當中會有很大一部分氧化破壞掉，

所以， 如果從維生素的吸收利用角度講， 是生吃的好， 不存在生吃熟吃安全問題， 但是如果不考慮維生素的因數， 對於其他的營養素來說， 都是一樣的。 桃仁雖然口味好， 營養豐富， 但是也不能多吃， 一般認為每天吃5～6個核桃， 約20～30克核桃仁為宜， 過多， 會生痰、噁心， 嚴重者會有嚴重的腹瀉。 此外， 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

核桃仁土豆球選料：土豆500克， 核桃仁75克， 白糖、濕澱粉、花生油各適量。 制法：將土豆去皮， 洗淨， 上籠蒸熟， 搗成泥， 加入濕澱粉， 白糖調拌均勻。 調好的土豆泥分成30分， 每份壓扁， 包上適量核桃仁， 做成土豆球， 下入熱油鍋中炸至呈金黃色， 出鍋裝盤， 撒上白糖即成。 特點：外酥裡嫩， 甜香宜人，

可作零食吃。

好啦， 小編在上面的文字中已經很清楚的解釋了到底核桃仁能不能生吃的這個問題。 其實我們吃東西的時候一定要有點常識。 對於每種食物的吃法應該有些瞭解才去吃， 因為我們不僅僅是要吃出美味來， 更重要的是吃出健康來哦。 要牢記小編介紹的哦。