夏日， 炎熱的天氣不僅容易讓人心情煩躁， 而且高溫容易使人體內的的水分過多地流失， 引起中暑的現象。 對女性來說， 夏季防曬是第一， 但是在愛美的同時， 也請別忘了身體的健康， 時刻要注意預防中暑。
一般情況下， 中暑的人會有以下的症狀：感到噁心， 頭暈， 頭痛， 伴隨著會有呼吸困難， 心跳加速， 皮膚潮紅等。 如果出現中暑的症狀， 一定要在陰涼的地方注意休息， 中暑現象嚴重的話， 需要到醫院迅速就醫。
預防中暑小妙招
1、預防中暑多喝水
預防中暑的第一招， 就是要多喝水。 在大多數情況下， 多喝水對身體總歸沒壞處。
2、預防中暑要穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天， 穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發， 同時也可以使汗液得到快速的揮發， 能夠很好得預防中暑。
3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果， 例如番茄、西瓜、苦瓜， 能夠預防中暑。 同時在炎熱的天氣， 要補充足夠的蛋白質， 可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品可預防中暑
在外出的時候， 可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物， 例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等， 在頭暈時抹一抹，
5、保證充足的睡眠能預防中暑
在高溫的天氣， 人的體力消耗較大， 容易疲勞， 出現中暑現象。 所以要保證充足的睡眠， 使大腦和其他系統得到充分的休息， 使新的一天精神飽滿， 精力充沛， 能有效預防中暑。
防暑消暑的食物
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效， 還能促進食欲， 是不錯的消暑的食物。
2、西瓜
西瓜性甘， 能夠清熱解暑， 對於心煩意亂、口感乾燥， 喉嚨痛有很好的食療功效。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒的功效， 在炎熱的夏天， 不妨喝一碗綠豆湯， 能夠降火消暑， 有效預防中暑。
