二、情緒波動， 浮躁不安。 宜吃富含鈣質的食物， 因為鈣參與神經遞質的釋放和神經衝動的傳導， 具有安定情緒的效用。 含鈣豐富的食物有蝦皮、肉骨頭湯、、芝麻醬、豆製品等。
三、心理壓力大。 心理壓力沉重會使體內消耗比平時多7倍以上的維生素C， 故應多吃富含維生素C的食物。 如柑橘、番茄、菜花、菠菜等。
四、熬夜傷神。 吃易於消化、熱量適中、具有豐富維生素和蛋白質的食物，
五、身心疲憊。 適當多吃一些能恢復精力和體力的食物。 如花生、腰果、杏仁等， 它們含有豐富的維生素B和E、蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等。 或選一些富含蛋白和適量熱能的， 可保護或強化肝腎功能的食物， 如芝麻、草莓、瘦肉等。 它們有助於大量用腦者消除心理疲勞， 恢復精力和體力。
六、考前學生還應多吃蔥、蒜。 常食蔥和蒜能降血脂、血糖及血壓， 甚至可以補腦。 人的大腦活動所需能量是葡萄糖所提供的， 而葡萄糖轉變為能量則又離不開維生素B1的作用。 換句話說， 如果只有葡萄糖而沒有維生素B1的作用， 葡萄糖也就無法轉變為供給腦的能量。 相反， 會使糖代謝產生酸性物質堆積在大腦內，
另外， 一些中草藥也有利於大腦的保健。 如人參、銀杏， 它們有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功用。 有研究表明只要服用一劑銀杏， 就能提高人的認知能力和持續注意力的效率。 人參則具有解除精神壓力， 增加記憶的功用。 實驗證明：僅僅400毫克的人參就可以增強人的記憶力。
