女性朋友如果您經常有頭暈的現象那麼就要重視是貧血了， 特別是在減肥中是女性是很容易貧血的， 就要及時食補， 今天介紹的幾款食譜能夠很好的調理頭暈， 讓女人氣色更好。
1、杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克， 枸杞15克， 黑豆30克， 大棗10枚。
製作方法：以上材料加水適量， 共煮熟爛， 調味後服食。
生牛骨250克， 枸杞15克， 黑豆30克， 大棗10枚
每日1次， 空腹食用， 連服30天。
功效：補氣血， 益肝腎。
主要治療屬氣血虧虛型貧血， 產後失血過多， 面白唇淡， 頭暈目眩， 腰膝酸軟， 盜汗， 午後發熱的患者。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
製作方法：
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯
3、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克， 紫荊皮9克， 紅棗20克。
製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨， 加水適量， 一同煎湯。 日服1劑， 分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效， 適用於低熱的貧血患者。
