軍事醫學科學院食品與營養研究室博士芮莉莉:要想解決皮膚乾的問題,
可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。
不飽和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量較多。
人體皮脂腺裡分泌的油脂,
主要成分就是不飽和脂肪酸,
因此,
多吃這些食物可以促進油脂分泌。
含蛋白質的代表食物是大豆及豆製品。
蛋白質是皮膚的組成成分,
多吃這類食物可以促進新陳代謝,
起到修復皮膚的作用。
維生素C在獼猴桃等水果中含量較高,
它能夠促進皮膚中的重要成分———膠原蛋白的合成,
可以讓皮膚更滋潤、有彈性。