胎兒的迅速發育需要大量的能量， 需要足夠的必需氨基酸， 需要充分的脂肪酸， 需要豐富的維生素；胎兒骨骼和牙齒的生長需要足夠的鈣和維生素D；胎兒肝臟需要儲存足夠的糖原……這全部的營養都來自母體， 可見孕婦的營養對胎兒何等重要！
不僅是胎兒， 孕媽媽自己也需要大量的能量， 這些能量用於：
1、孕媽媽在懷孕期的體重大概會增加6kg， 而且妊娠期間准媽媽的代謝及各個系統功能都會發生一系列改變。
2、分娩時需要經過3個產程， 另外， 產後復原、惡露排出都需要消耗大量體力。 沒有足夠的能量供給是不行的。
3、產後哺乳：乳汁的多少、品質的好壞， 都直接與產婦日常攝入的營養有關。
4、產後康復：媽媽擁有健康的身體、充沛的體力才能肩負起養育寶寶的重任。
因此， 孕媽媽對營養一定要重視， 但不能暴飲暴食， 要懂吃、會吃， 為寶寶的身體和智力打好基礎， 另外， 懷孕期千萬不能因為忌諱身材變形而節食哦。
