前列腺炎患者緩解緊張2方法

緊張是引發前列腺炎的重要因素， 緩解前列腺炎患者的緊張焦慮要採取相應的方法， 最重要的是患者要找出自己緊張焦慮的根本原因， 對症下藥。 下面介紹一些小方法幫助您緩解緊張焦慮， 希望對您有所幫助。

1.最壞打算法

如果您正在為業務上某一個訂單問題焦慮不已， 或者為單位的季度考核而緊張難眠。 那麼， 想像一下， 最壞的結果出現了， 訂單沒有簽， 考核不通過。 想像您接受了最壞的結果， 然後又採取了相關措施。 你會發現， 即便真的發生了最壞的事情， 那又怎麼樣呢？盡最大努力做好本職工作，

2.音樂療法

音樂是一種聲音， 聲音是聲波振動， 是一種物理能量， 當感到緊張、焦慮時， 可以選擇一首自己喜歡的音樂， 不論選擇什麼樂曲， 只要聽了感覺輕愉快就行。 使自己安靜下來， 躺在床上， 或穩穩坐在椅子上， 將音響音量調好， 閉上眼睛， 此刻心中不要再想任何煩惱的事， 集中精力聽音樂。 進行音樂療法可播放2-3首曲目， 時間可持續10-30分鐘， 每日一次。