必知：懷孕十個月吃什麼好

孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。

懷孕十個月營養需求， 吃什麼好？

1、蛋白質：每天80～100克， 如果你準備自己給寶寶哺乳， 就要在哺乳期一直保持這個蛋白質攝入量。

2、碳水化合物和脂肪：你可以多吃一些脂肪和糖類等能量較高的食品， 為分娩儲備能量。 脂肪每天25克左右。 碳水化合物每天500克左右。

3、維生素：保證飲食品種的豐富，

4、水和無機鹽：每天6～8杯水。 只要保證營養均衡， 基本可以保證無機鹽的供給。